Passer l’été sereinement avec bébé, grâce aux conseils de Marie Puéricultrice…

Se préparer à l’été avec bébé : une saison à vivre autrement

L'été est une période que l'on attend avec impatience... pourtant, lorsqu'on devient parent, surtout pour la première fois, cette saison peut devenir source de doutes, voire d'anxiété. Comment protéger son bébé de la chaleur ? Peut-on sortir aux heures les plus ensoleillées ? Faut-il adapter son alimentation ?

En tant qu’infirmière puéricultrice depuis plus de 12 ans, et maman de deux enfants, j’ai vu passer bien des étés… et surtout, j’ai accompagné de nombreuses familles dans cette phase délicate. Voici donc un guide complet, concret, sans culpabilité, pour traverser cette période avec légèreté, confiance et bienveillance.

☀️ Adapter l’environnement de bébé à la chaleur

L'organisme de bébé, encore immature, ne régule pas la température aussi efficacement que celui d’un adulte. Il est donc essentiel de créer autour de lui un cocon protecteur.

• Chambre fraîche : Aérez tôt le matin, fermez volets et rideaux dès que le soleil tape. Un ventilateur peut être utilisé à condition de ne pas le diriger vers bébé.

• Linge de lit : Une simple gigoteuse légère ou un body en coton peut suffire.

• Surveillance de la température corporelle : Une nuque moite, des pleurs inhabituels, un teint rouge peuvent être les signes d’un coup de chaleur naissant.

  
  

🧴 Hydratation et alimentation : le duo essentiel

Hydratation

Chez les nourrissons allaités exclusivement, le lait maternel suffit à couvrir les besoins hydriques, même en cas de fortes chaleurs. Il est simplement conseillé d’allaiter plus fréquemment, même si les tétées sont plus courtes.

Pour les bébés au biberon, on peut proposer un tout petit peu d’eau faiblement minéralisée entre les repas, surtout si l’enfant transpire, mais l'eau ne doit surtout pas remplacé son biberon de lait.

Signes d’une hydratation insuffisante :

• Moins de couches mouillées

• Lèvres sèches

• Bébé grognon ou amorphe

  
  

Alimentation

Inutile de forcer : les bébés comme les adultes ont souvent moins d’appétit quand il fait très chaud. Offrez des aliments frais, riches en eau (pour les plus grands) comme :

• Compotes maison

• Légumes vapeur refroidis (courgette, carotte)

• Purées tièdes

Un bébé qui mange un peu moins quelques jours n’est pas en danger, tant que les signes d’hydratation sont bons.

😴 Sommeil en été : préserver les repères de bébé

En été, le sommeil peut être perturbé par :

• Les voyages

• Les soirées prolongées

• Les températures élevées

Conseils pour maintenir un bon sommeil :

• Conservez un rituel du coucher cohérent, même en vacances

• Évitez les siestes trop tardives

• Préférez des lieux de sommeil sombres et calmes

• Adaptez la tenue : un body léger voire une simple couche peut suffire

  
  

👒 Quels vêtements pour bébé en été ?

La règle d’or : une couche de moins que nous.

Optez pour des matières naturelles et respirantes :

• Le coton bio est idéal

• Le lin, plus rare, est aussi un excellent thermorégulateur

Évitez :

• Les tissus synthétiques

• Les vêtements foncés qui attirent la chaleur

• Les bonnets, sauf dans les lieux climatisés

Accessoires utiles :

• Un chapeau à large bord

• Des lunettes solaires catégorie 4 (si bébé reste longtemps dehors)

• Des chaussons légers si bébé marche déjà

  
  

🌳 Sorties extérieures : mode d’emploi

Oui, on peut sortir avec bébé l’été, à condition de respecter certains principes de prudence.

À éviter :

• Les heures les plus chaudes (entre 11h et 16h)

• Les lieux très bruyants ou très ensoleillés sans ombre

À privilégier :

• Les balades tôt le matin ou en fin de journée

• Les coins d’ombre naturelle (parcs, jardins arborés)

• Le portage physiologique avec tissu aéré (type sling en lin ou coton léger)

• Ne couvrez pas entièrement la poussette avec un lange, préférez une ombrelle, ou laissez passer l'air quoi qu'il en soit.

  
  

Transport et voiture :

• Jamais seul dans une voiture, même pour "quelques minutes"

• Vérifiez la température du siège auto avant d’installer bébé, vous pouvez y installer un lange en gaze de coton dans son dos pour limiter la transpiration

• Protégez les vitres avec des pare-soleils

  
  

🌸 Maman aussi a besoin de douceur

Dans cet accompagnement estival, la santé mentale et physique de la maman est souvent oubliée. Pourtant, allaiter sous 35°C, porter bébé en sueur ou gérer un enfant qui pleure plus que d’ordinaire peut devenir épuisant.

Recommandations bienveillantes :

• Hydratez-vous en continu

• Écoutez vos signaux de fatigue

• Déléguez dès que possible, même pour une heure de sieste

Un parent reposé est un parent disponible.

📌 En résumé

Passer un été serein avec un bébé, c’est avant tout une question d’anticipation, de bon sens et d’adaptabilité. Il n’est pas question d’enfermer bébé ou d’annuler ses vacances, mais de les vivre autrement, avec des repères nouveaux et des gestes simples.